Schienbeinkantensyndrom - Kiel

Nikolai S.

Tolle Seite um sich einen ersten Überblick zu verschaffen, woher Leistenschmerzen kommen können und welche Ursachen zugrunde liegen. Macht einen fundierten Eindruck und hilft mir persönlich, zumindest grob einordnen zu können, warum ich vermutlich Leistenschmerzen während des Laufens bekomme. Leider ist eine konkrete Diagnostik schwierig, das habe ich bereits vermutet. Aber wenigstens bin ich jetzt darin bestärkt, meine Hausärztin aufzusuchen und das ganze Problem anzugehen. Vielen Dank dafür!

Ineke F.

Ich habe einen Ermüdungsbruch am Schienbein, habe gerade moderat angefangen zu laufen. Ich bin 58, möchte aber trotzdem weiter machen bzw. nochmal anfangen. Ist es sinnvoll dann erstmal nur mir schnellem gehen wieder einzusteigen?
Mir ist schon klar dass es dauern wird, aber wie lange mag das sein? Was ist zum Start sinnvoll außer vernünftige Schuhe.
Bin seit 5 Wochen krankgeschrieben.
Ich habe in deinem Blog bislang die besten Tipps gelesen, und ich suche schon seit 3 Wochen nach antworten

F

Der Artikel hat mir gut gefallen und viele Felder angesprochen, denen ich auf meiner Ursachenforschung bereits begegnet bin. Ich bin leider noch immer nicht an meinem Ziel angekommen. Mich plagen ziehende Schmerzen im Bereich der rechten, vorderen Hüfte. Diese treten erst nach dem Laufen richtig in den Vordergrund. Erstmals erschienen sind die Probleme während einer langen, intensiven Einheit im Gelände. Ich tippe daher stark auf eine zu schwache Muskulatur. Weiterhin scheine ich eine Blockade zu haben, die sich vor allem im Schneidersitz bemerkbar macht. Es fällt mir schwer das Knie zum Boden zu bringen. Dabei entsteht ein ähnlicher Schmerz wie beim Laufen. Alles auf der rechten Seite. Diese Inmobilität trage ich schon länger mit mir. Schmerzen haben sich erst vor kurzem dazugesellt.
Wenn ich nach einem Rat frage, wird man mir sicher Dehnung und Kräftigung empfehlen.
Da ich die gleichen Probleme schon vor einem Jahr hatte, weiß ich, dass ausreichende Pause für Besserung sorgt.

Lord L.

Ich habe beidseitig an den Fußkanten, Knöcheln und Schienbeinen rote Punkte. Ich bin übergewichtig und gehe einem Bürojob nach. Mein Arzt meinte, als ich im Sommer bei ihm war, dass dies eine hitzebedingte Reaktion sein kann, aber ich habe die Punkte noch immer. Auch können die Beine mal müde sein. Muss ich mir Sorgen machen?

Ewald S.

Hallo, vielen Dank für diese wichtigen Informationen , habe nun erkannt daß eine Sprechstunde beim Hausarzt notwengig ist , Sie haben mir mit Ihren Informationen sehr geholfen , mfG :
Ewald Stoffels

Jonathan H.

Sehr informativ und viele Details die helfen !

bei mir ist ein anderes Problem und zwar beim Krafttraining hatte schonmal ein Leistenbruch (2105) und war auch deswegen vor 3 Monaten beim Arzt und er meinte ich habe kein Leistenbruch hab 9 Wochen pausiert( schmerzen in der Hüfte-Leiste aber gestern auch die hoden?

Vllt kannst du mir ja ein Rat geben:-)

Zoe M. O.

Sehr toller Bericht, den hätte ich mal sehen sollen, bevor es zu spät war. Alles hat bei mir im September 2021 angefangen, mit stumpfen Schmerzen im Schienbein, die immer stärker wurden und irgendwann gar nicht mehr weggingen. Damals dachte ich noch, dass es einfach Schmerzen durch eine einseitige Belastung sind (hatte mir im Juli 2021 zwei Außenbänder im anderen Fuß gerissen). Im November 2021 bin ich dann zum Arzt gegangen und nach Röntgen und MRT war dann klar: Ermüdungsbruch im unteren Drittel. Daraufhin habe ich dann bis Februar 2022 pausiert und war schmerzfrei. Im Juni 2022 hat es dann jedoch leider wieder angefangen weh zu tun und ich war mal wieder beim Arzt. Der hat dann ein weiteres MRT angefordert, da er nun auch ein "Knistern" um die schmerzende Stelle herum gespürt hat. Darauf war dann sichtbar, dass der Bruch gar nicht verheilt ist und die Bruchenden nun noch weiter auseinander stehen. Daraufhin hieß es erst mal bis zu 2 Jahre Sportverbot. Daran habe ich mich auch bis im Dezember 2022 gehalten und es wurde immer besser. Seit November 2022 bin ich schmerzfrei und war wieder beim Arzt. Dieser hat nun sein OK gegeben, dass ich mitte Januar 2023 wieder mit dem Handball spielen anfangen kann, jedoch bis September 2023 nur ohne Körperkontakt. Auch das Joggen durfte ich wieder anfangen, wenn auch nur langsam und kurze Strecken, die ich allmählich steigern darf (momentan bin ich bei 2,5 km).
Im September 2022 habe ich dann die Diagnose PCOS bekommen und es besteht auch die Vermutung, dass der "Bruch" dadurch ausgelöst wurde...
Jetzt habe ich eine Frage: Beim Handball werde ich jetzt dann weiterhin bis September viel am Spielfeldrand sitzen. Könntest du mir irgendwelche Übungen zur Stabilisation/Kräftigung empfehlen?

kleo K.

super interessanter und informativer artikel. ich lief so 40 MEILEN die woche. 7 momate. nunnsitze ich da mit schienbein entzündung !!!! bin sooo unglücklich, will wieder laufen !!! hoffe, diese tips helfen !!!